Рисовый квас и остеохондроз

Отложение солей приносит боль и недомогание. Боли в суставах, шее или пояснице тревожат и усиливаются. Нужно предпринимать профилактические меры и лечиться у специалиста. Остеохондроз не лечат в один момент. Можно облегчить болевой синдром, улучшить самочувствие и настроение.

Рисовый квас не является панацеей от недуга, но существенно помогает бороться с выведением соли. В 1 литр кипяченой отстоянной воды всыпьте 4 столовые ложки риса, 3 столовые ложки сахарного песка и 5 черных изюминок.

Размешаем и дадим настояться в течение 4-х дней. Затем квас процедим и перельем в бутылки. Поставим в холодильник.

Квас из риса нужно пить по половине стакана трижды в день после приема пищи.

Следующую порцию целебного рисового кваса готовят из ингредиентов, оставшихся после первой порции. Итак, к осадку добавим 1 литр кипяченной воды, 3 столовые ложки белого риса,столько же сахара и 4 штучки изюма. Настаиваем так же, как и в первый раз.

После второго слива остаток не выбрасываем, а используем для приготовления третьей порции, добавляя уже 2 столовые ложки риса, \столько же сахара и 3 штучки изюма. Квас из риса прекрасно очищает. Его рекомендуют употреблять лечебными курсами по одному месяцу с перерывами. Безусловно, перед очищением и употреблением кваса нужно проконсультироваться с врачом.

Когда мы жаждем острых ощущений и адреналина, целесообразно посетить онлайн казино вулкан и поиграть бесплатно, не рискуя и не разочаровываясь! Клуб Вулкан - это всегда свежие увлекательные игры разной тематики для интересного досуга и ярких эмоций!

Обратим внимание на свое самочувствие и здоровье. Заботясь о нем, будем чувствовать себя комфортно, позитивно, уверенно! Для этого нужно всего лишь придерживаться простых правил. Правильно питаться, соблюдать полноценный режим сна, уметь отвлекаться от стрессовых ситуаций, отдыхать и отпускать обиды!

Итак, придерживайтесь режима сна, который должен составлять в среднем от 7-ми до 9-ти часов. Если выспитесь, то будете иметь огромный поток энергии в теле и на уровне эмоций!

При употреблении пищи старайтесь не смешивать много ее разновидностей. Приеме первого, второго, десерта и чая с тортом одновременно. без перерывов, приведет к перееданию. Ешьте понемногу.

Фрукты следует употреблять за полчаса до еды. Иначе в желудке будет винегрет!

Воду следует пить либо за 1 час перед едой либо через 1 час после. Пищеварительную систему нужно беречь!

Овощи и фрукты должны обязательно присутствовать в рационе питания. Мясо, безусловно, необходимо. Но не каждый день.

Крупы и каши содержат много клетчатки, способствуют очищению и похудению. Так что они - вечные спутники здорового питания.

Много двигайтесь - плавайте, ходите, бегайте. Движение - это жизнь и отличный тонус для мышц!

Следите за осанкой. Спина должна быть ровной, живот подтянутым. Никаких горбиков!

Следите за гигиеной. Такое простое правило, как мытье рук перед едой почему-то выполняют не все. А зря. Приучайте детей мыть урки перед едой, объясняя важность сего действа.

Старайтесь радоваться жизни, меньше нервничайте и не волнуйтесь по пустякам!

Если правильно питаться, вести здоровый образ жизни и активно заниматься спортом, можно избежать многих недугов и их последствий. Если же организм дал сбой, обратитесь на сайт doktorisrael.ru и почитайте о методах лечения опасных заболеваний  в Израиле. Нейробластома относится к онкологическим заболеваниям. Это злокачественное образование, требующее незамедлительного лечения.

Целебные свойства эвкалипта

Эвкалипт - крупное дерево, обладающее целебными свойствами. Сухие листья эвкалипта содержат ценное эфирное масло, дубильные горькое вещества и смолу. Пользуется популярностью отвар из сухих листиков эвкалипта прутьевидного. Его используют при наличии гастрита с пониженной кислотностью и болезненных симптомов в кишечнике.

10 г сухого сырья залейте 1-м стаканом воды, прокипятите 15-ть минут. После процеживания доведите до первоначального объем, используя кипяченую воду. Принимайте трижды в день. Дозировка: от 1 стол. ложки до 1/4 стакана. Начните с самой маленькой дозы, постепенно ее увеличивая. Отвар полезен при бронхиальной астме и ОРЗ. Его следует пить по 1 стол. ложке 4 р. в сутки.

Для ингаляций эффективен отвар листьев из сухого эвкалипта. 20 г измельченного сырья прокипятите в течение 15-ти минут в 1 стакане воды, а затем процедите.

При бронхите или трахеите поможет настойка эвкалипта. Этот аптечный препарат, который назначают по 15—30 капелек. Их следует смешать с 1/4 стакана воды. Пить 3 р. в день.

Чем же так полезен эвкалипт? Он содержит полезные вещества с обеззараживающими, антисептическими и противовоспалительными свойствами. Эвкалипт эффективен при кашле, простуде, гриппе и различных заболеваниях дыхательной системы.

Настойка эвкалипта поможет справиться с заживлением гнойных язв. Используйте настойку в виде примочек.

Благодаря удивительным антисептическим свойствам эвкалипта его используют в качестве наполнителей одеял. Уникальная технология даже после переработки сырья позволяет сохранить все целебные свойства растения. По этой ссылке можно купить гипоаллергенное одеяло с эвкалиптовым наполнителем. Вам будет комфортно, так как одеяло не парит и хорошо впитывает влагу. Это чудесный вариант для летнего сна!

Массажные точки для омоложения лица:

• Расслабляет
• Снимает боль, напряжение, спазмы
• Улучшает микроциркуляцию в тканях
• Активизирует выведение токсинов
• Очищает поры
• Разглаживает мимические морщинки

Воздействие на точки происходит при помощи надавливания. Это легко сделать указательным либо большим пальцем руки. Делайте самомассаж регулярно трижды в неделю. Сядьте прямо и расслабьтесь, отгоните негативные мысли.

Пройдите по порядку все активные точки. Парные точки надавливайте пальцами обеих рук, при чем одновременно. Одиночные – пальцами ведущей руки. Слегка надавливайте на точку и удерживайте палец в течение 5 секунд. Потом нажмите сильнее, а затем отпустите.

Точка 1

С нее начинаем массаж. Она находится по центру лба.

Точка 2

Расположена между бровями. Ее называют «третьим глазом». Снимает усталость.

Точки 3

Разглаживают морщинки между бровями, устраняют слезотечение. Используются при воспалении пазух носа.

Точки 4

Улучшает тонус лобных мышц. Используется для усиления энергии, устранения сонливости.

Точки 5

Называются «нити бамбука». Снимают головные боли, связанные с заболеваниями сосудистой системы, улучшают остроту зрения. При надавливании под пальцем вы должны почувствовать кость.

Читать далее

После проведения сеанса массажа по омоложению и улучшению самочувствия, можно заняться и домашними делами, которые ждут не дождутся своей красивой хозяйки! Чтобы облегчить домашние хлопоты - глажку и уборку - посмотрите на модели профессиональных гладильных систем и мощных универсальных отпаривателей. Магазин Система-Люкс предлагает воспользоваться чудесной летней акцией и приятными скидками на технику!

Каждый дачник знает, как важно обеспечить растениям, овощам, фруктам, кустарникам и деревьям регулярный уход, включающий в себя подкормку, полив, рыхление, прополку.Результат получается настолько позитивным, а плоды стараний утешительными. что своевременная помощь растениям становится нормой. Недаром говорят - что посеешь. то и пожнешь.

Так, у многих на дачах растет виноград, который радует щедрыми гроздьями и позволяет во время урожая приготовить сок, компот, вино. Вам непременно понадобится быстродействующая минеральная подкормка для винограда. Она активизирует рост корней, увеличит урожайность, защитит от вредителей, улучшит вкус и обеспечит высокую питательность продукта. Подкормка для винограда - это спасение для дачника!

Польза винограда оправдана его ценными питательными свойствами и неповторимыми вкусовыми качествами. Его полезно включить в рацион питания при астме, для поднятия в крови уровня окиси азота, предотвращения образования тромбов.

Виноград помогает в ходе лечения запоров, заболевания печени. Вкусив гроздь ароматного спелого винограда, вы сможете снять усталость, замедлить процесс старения. И, кстати, виноград избавляет от мигрени. Запомните и попробуйте при случае!

Виноградный сок можно пить натощак утром. Зеленый виноград не только поддержит иммунную систему, но и подарит энергию, настроение, бодрость! Виноград фиолетового окраса является хорошей профилактикой рака молочной железы. Он также улучшает мозговую активность. А еще всем известны антибактериальные и антивирусные свойства бордовых ягод. Теперь вызнаете, что виноград защитит организм от вируса, инфекции и герпеса!

Чтобы сексуальное желание приносило комфорт и удовольствие, необходимо обеспечить партнеру стабильную потенцию. На сайте специализированного интернет-магазина тут shop-viagra.com.ua вы найдете качественные препараты, дающие длительный эффект. О классификации препаратов, повышающих потенцию, их воздействии на организм и эффекте можно почитать на страничках этого интернет-магазина.

Народная медицина позволяет нам быстро реагировать на недуг. Эти чудесные рецепты действуют как палочка выручалочка! Берите на заметку!

Благодаря мощным противовоспалительным свойствам перечная мята избавляет от высыпаний, прыщей, а также устраняет боли в желудке и кишечнике. Мяту свежую следует измельчить, заварить и выпить как чай. В результате успокаиваются мышцы живота, улучшается пищеварительный процесс и общее самочувствие.

Миндаль от головной боли - это хорошее средство. Всего 20 г миндаля - и вы почувствуете облегчение! Благодаря ферменту салицину, содержащемуся в ядрах миндаля, вы сможете устранить головную боль. Ежедневное употребление миндаля способствует улучшению общего состояния. Так, головные боли станут беспокоить вас реже.

Гвоздичное масло может облегчить состояние при зубной боли. После его применения утихает даже боль в деснах. Гвоздичное масло обладает уникальными свойствами: противовоспалительными и обезболивающими.

От тошноты избавит свежий корень имбиря. Следует взять на заметку тем, у кого присутствует морская болезнь. Имбирь является натуральным противовоспалительным и обезболивающим средством.

Мед выручит в случае ожога либо пореза. Он может использоваться как мощное антибактериальное и ранозаживляющее средство.

Как уберечь сердце от недугов, приступов, переживаний? Во-первых, прочитайте о болезнях сердца на сайте сердце инфо и узнайте все о заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, обязательно приготовьте оздоровительный ароматный черный чай с молоком и специями. И, в-третьих, всегда мыслите позитивно! Хорошего дня!

Пряности, использующиеся в этом чае, дарят ему шикарный букет ароматов!  Все они гармонично сочетаются, поэтому чай получается вкусным и полезным. Благодаря пряностям чай усиливает свои оздоровительные свойства. Он помогает очистить кровь, улучшить пищеварительные функции, восстановить нервы и физические силы. Чай является вкусной профилактикой от гриппа и простудных заболеваний. Он мгновенно поднимает настроение!

Если вы желаете получить мощный оздоровительно-очищающий эффект и похудеть, то чай с молоком и пряностями незаменим в этом случае!Только придется на 3 дня отказаться от приема пищи. Пейте только этот ароматный чай - от 10 и больше чашек в день. Не переживайте, что чай надоест - у него божественный вкус и аромат! К тому же, чай настолько бодрит, что может полностью заменить привычный кофе по утрам. Вы сразу же ощутите его потрясающий энергетический эффект!

Подготовьте следующие ингредиенты:

1 палочку корицы

9 бутонов гвоздики

9 штучек кардамона

4 чайные ложечки куркумы

5 чайных ложечек свежего натертого имбирного корня

0,5 чайной ложечки качественного черного чая

Приготовление:

Дозировать специи разрешается по собственному усмотрению и желанию. Варьируйте их по собственному предпочтению, добавляйте больше или меньше. Все ингредиенты (кроме черного чая, который следует добавить в самом конце) положим в кастрюлю с кипящей водой (2 литра). Прокипятим на слабом огне в течение 5-ти минут. Добавим 1 стакан молока и доведем до кипения. Чай можно подсластить медом.

Любое заболевание может не только подорвать здоровье человека, но и испортить ему жизнь. Так, заболевания кишечника, в том числе и геморрой, являются одними из самых опасных. На сайте mygemorroj.ru узнайте о методах борьбы с кишечными недугами и не допускайте, чтобы процессы превращались в паталогические. Своевременная помощь организму - это ваши знания.

А теперь узнайте как избавиться от обычной бородавки, которая мучает вас! Иногда ни один из известных способов избавления от бородавок,в том числе и жидкий азот, не дает эффективных результатов, а лишь только временное облегчение. Люди, испытавшие на себе способ устранения бородавки при помощи скотча, утверждают, что он самый эффективный. Но, как говорится, лучше проверить, чем поверить на слово. Поэтому давайте узнаем, как же бороться с бородавкой!

Скотч быстро вылечит бородавку, ведь он действует безоговорочно и безукоризненно. Не мучайте себя такими способами, как лечение холодом, кислотой, а также методами прижигания и лазерной терапии! По статистике лишь 60 процентов пациентов остаются довольными результатами и лечением. А ведь нам нужен простой и очень действенный способ!

Возьмите обычный скотч и наклейте его на поверхность бородавки. Затем забудьте о скотче ровно на 1 неделю. Бородавка будет без воздуха, поэтому вскоре она начнет сохнуть и постепенно исчезать. После того как снимите скотч, промойте кожу чистой водой, потерев место с бородавкой пемзой. Затем повторите процедуру снова - наклейте скотч и подождите еще 1 неделю. Если после второй процедуры бородавка полностью не исчезла, не поленитесь повторять до ее устранения и идеально чистой кожи.

Заботиться о своем здоровье должен каждый из нас. Особое внимание нужно уделять коже. Важно знать симптомы различных кожных заболеваний, причины их возникновения и эффективные способы лечения. На этом сайте mydermis.ru вы найдете ответы на многие вопросы и будете черпать полезную информацию о различных болезнях кожи. Отличный медицинский справочник для всей семьи!

ВАЖНО!

Эта статья о народном лечении подошвенных бородавок пригодиться каждому, ведь они - частое явление. Бородавки на стопах приносят боль и дискомфорт. Особенно подвержены этому заболеванию дети, подростки, люди со слабой иммунной системой. Вы должны быть вооружены знаниями заранее. Народная медицина позволяет устранить подошвенные бородавки в краткие сроки. Стоит попробовать перед тем.как записываться в дорогостоящий салон красоты.

Народные способы лечения подошвенных бородавок

• Приготовьте эффективную лечебную лепешечку. 1 чесночную дольку мелко измельчите, добавьте к кашице 1 чайную ложечку уксусной эссенции и чуть пшеничной муки. Теперь замесите тесто. Возьмите лейкопластырь. Сделайте небольшое отверстие. Оно должно совпадать с размером именно вашей подошвенной бородавки. Затем на бородавку поместите сделанную лепешку, а сверху заклейте пластырем, в котором сделали отверстие. Забинтуйте хорошенько и оставьте на целых три дня. Ходите осторожно и не снимайте эту повязку. Так, бородавка по истечению времени должна сняться одним движением вместе с лейкопластырем. Снимая повязку, наблюдайте за процессом и радуйтесь избавлению! При запущенном состоянии потребуется несколько таких процедур. Безусловно, на месте бородавки может остаться болезненная ямка. Накладывайте бинт с мазью Вишневского до исчезновения ранки.
• Устранить подошвенную бородавку помогут листики перистого каланхоэ. Их нужно накладывать на кожу стопы в области бородавки и закреплять бинтом. Достаточно 5-ти ежедневных компрессов. Процедуры целесообразно делать на ночь.
• Сырую луковку опустите в уксус на целых два часа. Затем привяжите ее к подошвенной бородавке. Забудьте о повязке, держите всю ночь. Лечение нужно обязательно продолжать до тех пор, пока неприятное явление не исчезнет. Бородавка по идее должна выйти вместе с корнем.
• Попробуйте побороться с подошвенной бородавкой при помощи чистого мела. Его нужно мелко измельчить и насыпать порошок на бородавку. Закрепив при помощи повязки, процедуру следует проделывать ежедневно. Повязку нельзя мочить.
• Перед сном можно попробовать натирать бородавки на стопах соком зеленых кислых яблок. Так, они постепенно будут уменьшаться, темнеть, исчезать. Вместо яблочного можно использовать свежий сок рябины. При регулярных процедурах через 10 дней должны исчезнуть. 
• Приготовьте специальную лечебную мазь. Свиное сало и сок чистотела смешиваются в равных пропорциях. Полученной мазью следует смазывать пораженную кожу.

+на правах рекламы+

Забота о своем здоровье - это важнейшая миссия, которую должен выполнить человек независимо от пола, вероисповедания, социального положения. Будучи здоровым, крепким и энергичным, человек может горы свернуть. Другими словами - творить великие дела во благо человечества. Здоровый образ жизни, увы, не всегда помогает сохранить хорошее самочувствие, так как мы живем в мире техногенных катастроф. Экология и проблема здоровья - это важные элементы, связанные между собой. Внешние явления влияют на здоровье, человек болеет, становится вялым и апатичным.

Ученые считают, что причина большинства заболеваний лежит в сбое иммунной системы. Чтобы вовремя принять профилактические меры и избавиться от груды недугов, прежде всего необходимо позаботиться об укреплении иммунитета. Он должен быть мощным, хорошо функционирующим, быстро реагирующим на проблему в организме.

Наряду со здоровым питанием, активным образом жизни и правильным отдыхом, человек должен оградить себя от стрессовых ситуаций. Одна из самых главных ролей в укреплении иммунной системы принадлежит иммунным препаратам, снабжающим организм ценными биоактивными компонентами. Препарат Трансфер фактор 4life - препарат, заслуживающий внимания. Он эффективен для поддержания иммунитета. Принимайте Трансфер фактор Плюс, отзывы помогут вам сориентироваться в его эффективности.

Чудесный восстанавливающе-очищающий напиток

Этот целебный напиток позволит избавиться от разных недугов, обладает очищающими свойствами. А еще он восстанавливает здоровье организма, уничтожая плохие клетки. В напитке содержатся только натуральные компоненты, а именно соки овощей и фруктов, поэтому полезность очевидна. Принимать следует около 3-х месяцев. Пробуем, делимся опытом!

Понадобится 1 свеклa, 2 морковки, 1 яблоко.

Представляете. как просто?!

Приготовленные ингредиенты вымоем, срежем кожицу, разрежем на кусочки и поместим в соковыжималку. Полученный сок следует сразу же выпить.

Можете улучшить вкусовые качества напитка, добавив ломтик лимона или лайма. Так, получите чудесный освежающий напиток, который утолит жажду и принесет организму очевидную пользу!

А теперь, зная чудесный рецепт чудо-напитка, давайте рассмотрим при каких заболеваниях он наиболее эффективен! Свёкольно-морковный сок с добавлением яблока и лимона не является панацеей от всех болезней, но улучшает работу организма, восстанавливая иммунные и обменные процессы. Благодаря этому организм функционирует более слаженно и организованно. А мы чувствуем комфорт. 

Сок из свеклы, моркови и яблок с лимоном это:

• профилактика развития раковых клеток
• предотвращение болезней почек, печени, поджелудочной, заболевания сердца
• нормализация кровяного давления
• укрепление иммунной системы
• восстановление зрения, снятие усталости и сухости глаз
• устранение мышечных болей после тренировок и активных физических нагрузок
• очищение организма от шлаков и токсинов
• улучшение состояния кожи
• устранение неприятного запаха изо рта
• уменьшение менструальных болей
• борьба с лишним весом

 Как мы ни стараемся беречь свои силы, усталость все равно оккупирует организм. И даже восстанавливающий чудо-напиток не в силах помочь, если мы устали. Чтобы энергия не иссякала быстро нужен надежный помощник по дому. Гладильная система Mie Milano с парогенератором умна и отзывчива: глажка постельного белья, отпаривание одежды и штор, дезинфекция мягкой мебели. Функциональность и качество от профессионалов. 

Общеукрепляющее средство из сухофруктов и орехов

300 г очищенных грецких орехов, 300 г кураги, 300 г изюма, 2 лимона с цедрой пропустить через мясорубку, добавить 300 г меда, хорошо перемешать. Съедать по 1—2 ч. л. вдень ослабленным болезнью людям. Хранить в холодильнике.

Можно приготовить смесь в другой пропорции: 1 стакан очищенных грецких орехов, 1 стакан кураги, 1 стакан изюма, 2 лимона с цедрой, 1,4 стакана меда.

Принимать по 1 ст. л. (детям — по 1 ч. л. — 1 десертной ложке) как общеукрепляющее средство. На курс лечения требуется 1—2 порции такой смеси.

Витаминный солнечный смузи

Чтобы избежать простуды, нужно обеспечить своему организму полезную пищу и анпитки. Этот вкусный коктейль - отличная профилактика гриппа и простудных заболеваний.

Ингредиенты:

Лимон - 1 шт.
Банан (крупный, спелый) - 3 шт.
Киви (спелые) - 3 шт.

Приготовление:

Почистим киви. Порежем лимон, отправим в чашу для смешивания. Запустим аппарат. Когда лимон измельчится, добавим киви и очищенные от кожуры бананы. Разольем по бокалам и приступим к употреблению.

Массаж пальцев рук при депрессии

Неожиданно сильный эффект при депрессии оказывает простой массаж рук. Дело в том, что согласно тибетской медицине зоны пальцев рук и точки ладоней — своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган.

• Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы кашля.
• Указательный палец напрямую посылает сигналы в область всего пищеварительного тракта.
• Средний палец ведет диалог со всей системой кровообращения.
• Массаж безымянного пальца помогает побороть нервные расстройства, стрессы и дурное настроение.
• Мизинец связан с тонким кишечником. Растирая его, можно избавиться от хронических запоров.
• В самом центре ладони находится точка активности. Надавливая на нее, можно снять сильное сердцебиение и усталость, вернуть бодрость и веселое расположение духа.
Массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда. Сидя за компьютером или лежа на диване. Принимая ванну или читая газету.
Сначала нужно просто минутку растирать кисти круговыми движениями, будто намыливая их. Температура кожи повысится, руки согреются. Затем следует энергично размять суставы.
• Резко и быстро сжимать пальцы в кулак и медленно разжимать 10 раз.
• Медленно сжимать напряженные пальцы в кулак и быстро распускать их веером 10 раз.
Потом массируется каждый палец от кончика к основанию со всех сторон. Особое внимание нужно уделить зонам органов, доставляющих беспокойство.
Ладонь разминается и массируется по трем массажным линиям: от внутреннего края к основанию, от внешнего края к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью.
Затем пальцами и круговыми движениями разминаются запястья. А заканчивается массаж растиранием кистей, можно растирать с питательным кремом. Он прекрасно впитается в разогретую массажем кожу.

Общее время массажа не превышает 7-10 минут. Повторять его можно до 5 раз в день. Но наиболее эффективен утренний массаж, до завтрака.
И в заключение попробуйте еще один метод борьбы с подавленным состоянием — массаж точек в подколенной ямке. Проводят его в сидячем положении, одновременно массируя точки на обеих ногах. Массаж делается легкими круговыми движениями указательного пальца. Продолжительность процедуры до 5 минут.

Первая помощь без лекарств

ЖАР ОТ ПРОСТУДЫ

Пол-литра воды с молоком, сахаром и 1 ч. л. молотого кардамона снижают температуру ГОЛОВНАЯ БОЛЬ 0,5 ч.л. сухого имбиря + немного горячей воды до образования пасты. Пасту наложить на лоб. Возможно небольшое жжение: оно не вредно.

БОЛЬ В СПИНЕ

Компресс из имбирной пасты (молотый имбирь + вода).

БОЛЬ В ГОРЛЕ

Прополоскать стаканом настоянного в горячей воде шалфея.

УГРИ, ПРЫЩИ

1 ст. ложка сока алоэ + четверть чайной ложки куркумы. Принимать внутрь 2 раза в день, пока кожа не станет чистой.

ПЛОХОЙ ЗАПАХ ИЗО РТА

Пожуйте семена фенхеля или (если запах идет изнутри) заварите в стакане кипятка 1 чайную ложку смеси молотого кардамона, молотой корицы и молотых лавровых листьев (в равной пропорции), охладите и пейте.

РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦЫ

Примите горячую ванну с 0,5 стакана молотого имбиря и 0,5 стакана соды. Сидите 15 минут. На больное место дважды в день накладывайте компресс из теплой пасты (1 ч. л. имбиря + 1 ч. л. куркумы + немного горячей воды).

Методика с поэтичными названиями «Пять тибетских жемчужин», «Око Возрождения», или – буднично и сокращенно – «тибетцы», давно вышла за пределы традиции, в которой появилась, и активно практикуется среди тех, кто стремится к здоровой жизни, красоте и молодости.

Опыт следующих «Оку Возрождения» подтверждает самые смелые ожидания: выполнение «тибетцев» действительно придает гармоничные очертания и телу, и мыслям. С этой практикой тело становится здоровым и послушным, а внутреннее состояние – спокойным и радостным.

Считается, что «жемчужины» запускают естественный процесс саморегуляции организма лучше всяких трав и таблеток. Начинается обратный отсчет времени, человек словно молодеет телом и душой.

В основу «Ока Возрождения» тибетские монахи положили принцип работы так называемых вихрей – энергетических (или магнитных) центров тела человека. Таких «вихрей» насчитывается семь: А и В – в лобной и затылочной областях мозга, С – в горле у основания шеи, D – напротив печени на уровне талии, Е – в области половых органов, F и G – в коленях. В идеале все «вихри» вращаются быстро и с одинаковой скоростью, но стоит хотя бы одному из них замедлиться, как тело сразу же сигналит: «Что-то не так!» – и отзывается болью в соответствующей области.

Чем больше «вихрей» замедляется или выходит из строя, тем слабее – физически и морально – чувствует себя человек. «Тибетцы» раскручивают «вихри» до оптимальной скорости и способствуют их синхронному вращению. То ли регулярность как обязательное условие выполнения «жемчужин», то ли особое внутреннее состояние, с которым нужно к ним подходить, дали основание называть их «ритуалами».

Для сторонников практики это определение не лишено смысла: начав с трех повторений каждого из пяти упражнений-«ритуалов», они постепенно доходят до 21 раза и уже не сбавляют темпа. Одно из важнейших условий: практиковать нужно ежедневно, без единого пропуска, иначе пиши пропало – придется все начинать с самого начала. Хотя обещал ли кто-нибудь, что путь к заветной молодости будет легким и беззаботным?..

Ритуал 1. Встаньте прямо, руки разведите в стороны на уровне плеч, ладони направьте вниз. Начинайте медленно вращаться по часовой стрелке – пока не почувствуете легкое головокружение. Сначала выполняйте 3-5 оборотов, но постепенно увеличивайте не только их количество, но и скорость вращения.

Алоэ - чудо-растение

Если в доме растет столетник, лучшего лекаря и придумать невозможно. Оно обладает многими функциями: обезболивающей, антимикробной, противовоспалительной, функцией мощного иммуномодулятора (стимулятора), противоопухолевого средства, антиоксиданта.

Оно способно значительно уменьшить численность бактерий в помещении: 2-3 взрослых куста или 7-8 молодых улучшают качество воздуха в 20-метровой жилой комнате минимум в 2 раза.

Когда в доме больной, вы можете усилить оздоровительный эффект, распыляя холодный экстракт алоэ. Для этого 2-3 листа измельчают, заливают водой (не кипятком!), настаивают не менее получаса и этим настоем увлажняют воздух в комнате любым способом: при помощи распылителя, повесив на батарею ткань, пропитанную настоем и т.п.

Внимание!

Для лечебных целей используют нижние листья алоэ, снимая их со ствола только легким поворотом слева направо.

Сок алоэ используют в качестве биостимулятора широкого спектра действия. Для его приготовления надо иметь не один, а несколько кустов этого растения, чтобы “ощипывание” листьев прошло наименее травматично для растения.

Рецепт экстракта алоэ по методу академика Филатова

* 500 грамм свежих листьев алоэ (снятых поворотом, не повреждая ствол растения) заворачивают в плотную черную бумагу или фольгу таким образом, чтобы свет не проникал внутрь.

Целебные ингредиенты бальзама «Золотая Звезда»

Эвкалипт (эвкалиптовое масло)

Давно доказано, что масло эвкалипта оказывает стимулирующее влияние на рецепторы слизистых оболочек, а в сочетании с другими эфирными маслами является прекрасным противовоспалительным и антисептическим средством. Эфирное масдо эвкалипта хорошо помогает при ингаляциях — быстро и эффективно прочищает носовые ходы.

Благодаря эвкалиптовому маслу «Звездочка» стимулирует чувствительные нервные окончания и незаменима при головных болях и простудных заболеваниях. Ее аромат великолепно помогает как средство борьбы с комарами — «кровососы» на дух не переносят эвкалиптовый запах.

Характерно, что листья этого дерева собирают лишь поздней осенью, зимой и ранней весной — именно в это время они обладают особенной целебной силой.

Об удивительных свойствах эвкалипта написано много. Добавим, что сейчас можно приобрести эвкалиптовое масло «Орс». Это средство очень хорошо зарекомендовало себя при головных болях,кашле, воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей, укусах насекомых, при расстройстве пищеварения и болях в животе.

Мята (масло мяты перечной)

Эфирное масло мяты перечной дистиллируется паром из листьев и цветущих верхушек растения mcntha piperita. Имеет ярко выраженный запах ментола с травянистым оттенком. Мята перечная широко используется в Восточной и Западной Европе в составе зубных паст, средств для освежения дыхания и др.

Масло мяты — прекрасный адаптоген, оно способствует нормализации функций организма и его устойчивости к внешним воздействиям. Некоторые биологически активные точки рекомендуется массировать именно с маслом мяты.

Масло мяты перечной в основном используется для полосканий полости рта и освежения дыхания. Для этого всего лишь добавьте одну каплю масла мяты в полстакана воды. При простуде, гриппе, синусите масло мяты перечной хорошо прочищает дыхательные пути. В этих случаях особенно рекомендованы паровая ингаляция, выпаривание в аромалампе, прямая ингаляция или массаж со смесью масел (массаж груди и спины). Масло мяты перечной обладает двойным эффектом — в жару охлаждает, в холод согревает, поэтому его используют для нормализации температуры тела. Применяется при тошноте, недомогании; синдроме похмелья.

Масло мяты перечной снимает головную боль; применяется при нарушениях пищеварения, метеоризме; принимается внутрь (одна капля маслана стакан воды или в мед). Действие: седативное, болеутоляющее, антисептическое, общеукрепляющее, спазмолитическое, желчегонное. Повышает секрецию пищеварительных желез, улучшает аппетит, снижает кислотность желудочного сока, усиливает перистальтику кишечника. Активизирует секреторную деятельность эндокринных желез. Улучшает капиллярное кровообращение.

Показания: головная боль, мигрень, стрессы, психоневрозы, чрезмерное эмоциональное возбуждение, переутомление, бессонница, невралгии, ревматизм; диспепсические расстройства (тошнота, изжога, метеоризм, рвота), спазмы желудочно-кишечного тракта, холецистит, холангит, гепатит, повышенная кислотность желудочного сока, плохой аппетит, нарушения пищеварения; воспалительные заболевания верхних дыхательных путей (ринит, фарингит, ларингит, трахеит), бронхит, бронхиальная астма; стенокардия и болезни, связанные со спазмами сосудов головного мозга, гипертония; зудящие дерматозы.

Масло можно добавлять в кремы, лосьоны для ухода за комбинированной кожей лица, в воду для полоскания при зубной боли.

Сокотерапия на все случаи жизни

Для восстановления сил:
1 апельсин, 1/4 грейпфрута, 1/4 лимона с кожурой, рекомендуется после приема обильной тяжелой пищи или после тяжелого напряженного рабочего трудового дня.

От простуды:
1 большой апельсин, 1/2 лимона с кожурой, 1/4 стакана минеральной воды, для украшения добавить кусочек апельсина.

Для снижения веса:
1/2 розового грейпфрута, 2 яблока, если вы испытываете голод, выпивайте между приемами пищи

Для очищения крови:
3 сладких яблока, 8 ягод клубники. Сок замечательного цвета и приятный на вкус.

Чтобы улучшить цвет лица:
8 ягод клубники, 2 веточки зеленого или черного винограда.

Очень полезен для здоровья:
1 хурма, 1 кружочек порезанного ананаса, 1 груша.

Для поддержания иммунной системы:
3 морковки, 1 пучок сельдерея, 1 яблоко, 1/2 свеклы с листьями, листья проросшей пшеницы, небольшой пучок петрушки.

Для укрепления нервной системы:
1/2 помидора, 100 грамм капусты, 2 пучка сельдерея.

Для улучшения состояния кожи:
6 шт. моркови, 1/2 зеленого перца, особенно рекомендуется подросткам.

Для обогащения крови железом:
5 шт. моркови, 6 листьев шпината, 4 листа салата, 1/4 репы, 4 веточки петрушки.

Для выведения токсинов:
Если Вы употребляете очень много мяса, Вам рекомендуется этот сок: 2-3 шт. моркови, 1/2 огурца, 1/2 свеклы с листьями.

Благоприятное воздействие на желудок:
1/2 помидора, 100 грамм капусты, 2 пучка сельдерея.

Для укрепления костей:
5-6 шт. моркови, 4 листочка капусты, 4 веточки петрушки, 1/2 яблока (рекомендуется детям).

Для укрепления ногтей:
6 шт. моркови, 1/2 пастернака (от порции моркови).

Эликсир молодости - древний рецепт из Тибета

В Тибете для омоложения организма используют вполне привычный для нас чеснок и приготовляют из него эликсир молодости. Этому рецепту около 4-5 тыс. лет, а нашла его экспедиция ЮНЕСКО в 1974 году в монастыре Тибета. Рецепт был выбит на глиняных табличках, его перевели на многие языки мира.

Вот этот рецепт:

Лучше брать собранный осенью чеснок, пока он ещё сочный, именно сейчас, осенью, он обладает лучшими целебными свойствами. Очистить 350 грамм чеснока и измельчить до однородного состояния в деревянной или глиняной посуде.

Затем дать отстояться в темном месте, пока не появиться сок. Взять 200 грамм самой сочной смеси и залить 200 мл медицинского спирта (96º). Эту смесь надо настоять 10 дней в тёмном и прохладном месте и процедить. Эликсир будет готов ещё через 3 дня. Храните его в глиняном сосуде.

Действие эликсира:

Очищение от известковых и жировых отложений
Улучшение обмена веществ
Ускорение работы кровеносной системы
Укрепление сосудов и улучшение их эластичности
Предупреждение инфаркта, стенокардии и других сердечных заболеваний
Улучшение работы мозга (препятствие развитию склероза, паралича)
Блокирование развития опухолей

В семенах кунжута много жирного масла, состоящего в основном из эфиров глицерина и органических кислот. В них содержится сезамин – мощный антиоксидант, способный снижать уровень холестерина, предупреждать развитие многих заболеваний, и в том числе рака. Также в состав семян входят углеводы, белки, витамины А, Е, С, группы В, аминокислоты; минералы: кальций, калий, железо, фосфор, магний; есть лецитин, пищевые волокна, фитин – сложное вещество, способное восстанавливать баланс минералов.

Вещества, содержащиеся в масле и кунжутном семени, оказывают благоприятное влияние на здоровье: выводят токсины, нормализуют обмен веществ, артериальное давление, предупреждают заболевания суставов.

* Для профилактики остеопороза.
Принимать ежедневно 1-2 ст. ложки семян.

* Простуда и кашель.
Нагреть масло на водяной бане, на ночь растирать спину и грудь, а также принимать в тёплом виде внутрь, при ангинах и фарингитах по 1 ч. ложке теплым 3 раза в день.

* Расстройство желудка.
Измельчённые семена смешать с мёдом 1:1 и небольшим количеством кипячёной воды. Принимать по 1 ст. ложке несколько раз в день, до улучшения состояния.

Очищение сосудов медом и цитрусовыми

При помощи меда, апельсина и лимона можно эффективно очистить сосуды, укрепить иммунитет, ускорить метаболизм Смесь благотворно влияет на нервную систему. Итак, возьмем по 2 штуки апельсина и лимона, вымоем их и измельчим на мясорубке, удалив косточки.

Переложим полученную массу в стеклянную емкость и добавим в 2 ст. л. натурального меда. Поставим вкусное лекарство в холодильник на сутки.

Схема употребления проста: цитрусовый мед кушаем перед едой по 2 чайные ложечки в течение месяца.

Травяной чай: ароматный и полезный

Брусничный: 2 г цветков вереска, 2 г листьев шиповника, 10 г листьев земляники.

Рябиновый: 30 г ягод рябины, 5 г ягод малины, 2 г листьев смородины.

Земляничный: 10 г листьев земляники, 2 г мяты, 2 г зверобоя.

Чай с первоцветом: 5 г листьев первоцвета, 5 г зверобоя.

Медово-шиповниковый чай: 20 г плодов шиповника, 15 г мёда, 5 г лимонного сока.

Витаминный: 20 г плодов шиповника, 10 г плодов рябины, 5 г листьев душицы.

Общеукрепляющий: 3 г листьев земляники, 3 г листьев ежевики, 3 г листьев чёрной смородины, 10 г чабреца, 10 г зверобоя. 1 ст.л. смеси заварить 200 мл кипятка и настоять 10 минут.

Общеукрепляющий №2: 30 г плодов шиповника, 20 г ягод черники, 10 г ягод черёмухи, 30 г листьев крапивы. 1 ст.л. смеси заварить 200 мл кипятка и варить 10 минут, настоять в течение 1 часа. Пить с мёдом.

Общеукрепляющий №3: 30 г плодов шиповника, 10 г листьев брусники, 30 г крапивы, мёд. 1 ст.л. смеси залить 400 мл кипятка, варить 10 минут, настоять в термосе в течение 2 часов. Пить горячим.

Черничный чай: 2 г плодов черники, 2 г цветков ромашки, 2 г мяты перечной, 2 г листьев крапивы.

Лечебный чай при простудах: 10 г цветков ромашки, 10 г цветков липы, 10 г плоды бузины чёрной, 10 г мяты перечной. 1 ст.л. смеси заварить стаканом кипятка, укутать на 30 минут, процедить. Пить в горячем виде.

Согревающий чай: 10 г имбиря, 10 г корицы, 10 г гвоздики. 1 ч.л. смеси заварить 200 мл кипятка, немного настоять. Имбирь улучшает циркуляцию крови, обладает антисептическим, отхаркивающим, стимулирующим свойством. Этот чай очень своеобразный, резковатый.

Облепиха с медом на зиму

Маленькая оранжевая ягодка облепихи известна всему миру благодаря уникальному составу и целебным свойствам, способным излечить многие болезни и укрепить организм. Особенно зимне-весенняя нехватка витаминов способна спровоцировать наступление большинства заболеваний и облепиха поможет с ними справиться. Поэтому стоит заготовить такого помощника на всю долгую зиму. И хотя облепиха хороша и полезна в любом виде, но наиболее целебным и полезным считают ее совокупность с мёдом.

Натуральная смесь

Подготовленные ягодки (предварительно вымытые и обсушенные) складываем в стерильные баночки, слоями чередуя их с мёдом. При этом берется равное количество ягод и мёда. Только последним должен быть обязательно мёд, на который кладут кружочек бумаги, пропитанной водкой или коньяком, и накрывают крышками. Хранить такую смесь лучше всего в прохладном и темном месте, а вот употреблять не раньше, чем через месяц, в течение которого она настаивается, а ягодки могут слегка сморщиться, что совсем не отражается на их полезных свойствах.

Варенье с медом

Берут равное количество мёда и ягод. Мёд помещают в широкий таз и на очень медленном огне доводят до кипения, при этом постоянно помешивают деревянной лопаточкой, чтобы не пригорел. В кипящий мёд аккуратненько высыпают промытые и обсушенные ягодки и варят еще 20 минут, естественно, все время мешая. Разливают в стерильные баночки и герметически закупоривают.

Домашний энергетический напиток

Из облепихи сделать сок, развести его таким же количеством теплой и прокипяченной водой и добавить 100 г мёда на литр полученного напитка. Прокипятить 5 минут с момента закипания и разлить в стерильную тару. Такой напиток укрепляет иммунитет, восстанавливает силы и придает бодрости, а еще его древние персы давали пить всем молодоженам в первый месяц после свадьбы, чтобы побыстрее обзавелись потомством.

Джем из облепихи

Приготовьте из облепихи пюре, протерев ее через крупное сито. Добавьте такое же количество мёда и перемешайте до однородной консистенции. Раскладывайте в баночки и в холодильник.

Сочетание облепихи и меда является отличной профилактикой всех инфекционно–вирусных сезонных болезней, так что смело включайте ее в ежедневное меню и наслаждайтесь не только вкусовыми качествами, но и отменным здоровьем.

Лечение кашля при помощи трав

Травы широко используются для лечения кашля. Среди них: корень солодки, мать-и-мачеха, ромашка, багульник, корень сельдерея, душица, чабрец.

Крапива и багульник. 15 г измельченных листьев крапивы смешать с 25 г багульника. Залить литром кипятка, настаивать ночь. Процедить, принимать по 100 мл 4-5 раз в день.

Мать-и-мачеха, ромашка и душица. 10 г мать-и-мачехи смешать с 10 г ромашки и 5 г душицы, залить 500 мл воды и настаивать три часа. Принимать по 100 мл 3 раза в день до еды. Беременным данный отвар принимать нельзя!

Девясил, корень солодки и алтей. Смешать в равных пропорциях эти растения и залить кипятком, настаивать в течение 6-8 часов, принимать по 100 мл 3 раза в день.

Корень сельдерея. 10 г корня сельдерея залить 100 мл кипятка, принимать по 1 ст. ложке 4-5 раз в день.

10 рецептов для ароматерапии в домашних условиях

1. Раздраженность: 6 капель розы.

2. Плохое настроение, уныние: 2 к. нероли, 1 к. можжевельника, 1 к. корицы, 1 к. мяты.

3. Нервозность, злость: 2 к. корицы, 4 к. апельсина.

4. Депрессия: - 6 к. розы или 6 к. можжевельника.

5. Вялость (особенно подходит для офисов): 4 к. лимона, 2 к. розмарина или 6 к. мяты перечной.

6. Беспокойный сон или бессонница: 3 к. лимона, 3 к. лаванды.

7. Отсутствие внимания, несобранность: 6 к. эвкалипта или 6 к. базилика.

8. Сонливость, утомляемость (особенно при низком давлении): 6 к. розмарина.

9. Головная боль: 6 капель мяты;

10. Простуда: 6 к. апельсина.

Капать аромамасла можно в специальные лампы, на аромакамни или в обычную соду в баночке.

Фитнес для глаз

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

Целебные свойства гречневой муки

Целебные свойства гречневой муки:

• выводит радионуклиды
• увеличивает мышечную силу и выносливость
• повышает потенцию
• укрепляет кровеносные сосуды и нервную систему
• помогает при нарушении обмена веществ
• способствует оздоровлению желудочно-кишечного тракта

Желчегонное средство

Настоять ночь 1 ст. ложки гречневой муки муки в 1 стакане кефира. Утром съесть вместо завтрака.

При атеросклерозе

Дважды в день - на завтрак и ужин - выпивать 100-150 г гречневого киселя: в стакане холодной воды развести 3 ст. ложки гречневой муки до однородного состояния, отдельно вскипятить 1 л воды и постепенно влить в приготовленную смесь. Варить 8-10 мин. при постоянном помешивании. Для улучшения вкуса можно добавить в кисель мед и орехи.

При болезнях щитовидной железы

Взять 1 стакан гречневой муки, измельчить 1 стакан грецких орехов. Смешать это все с 1 стаканом гречишного меда. Сложить с стеклянную банку, хранить в холодильнике. Один день в неделю есть только эту смесь и пить чай и воду в любых количествах.

Остеохондроз: советы и профилактика

Что такое остеохондроз? Люди, страдающие остеохондрозом, знают на опыте, какое это неприятное заболевание. Да и само слово «остеохондроз» — постоянно на слуху, вряд ли найдется человек, который не знает, что это такое. Это заболевание «носит воспалительный характер» и сопровождается «качественными изменениями в организме». Название его имеет греческое происхождение — слово «osteon» означает «кость», а слово «chondros» — хрящ.

Что же происходит в организме, пораженном остеохондрозом? Прежде всего, поражаются межпозвоночные диски, они деформируются. Вследствие этого высота позвоночника уменьшается, межпозвоночные диски расслаиваются, и в итоге страдает вся позвоночная система. Как правило, это сопровождается для человека очень неприятными, а порою и нестерпимыми болями.

Почему он приходит?

Не так давно остеохондроз обычно беспокоил людей в большей степени старшего поколения — примерно после 35 лет. Увы — многие заболевания в настоящее время помолодели, и остеохондроз не стал в этой печальной статистике исключением.

Причины появления остеохондроза известны — это, прежде всего, «сидячий» образ жизни. Остеохондроз не замедляет прийти тогда, когда человек мало двигается, не занимается физическими упражнениями, часто и надолго фиксирует свое тело в неудобных и вредных для позвоночника положениях. Например, постоянное сидение за компьютером может запросто спровоцировать развитие остеохондроза.

Неблагоприятно так же сказывается на организме и частое пребывание за рулем — в этих неудобных позах кровоснабжение ухудшается, а, значит, ткани, окружающие позвоночник, получают недостаточное кровоснабжение.

Из-за неправильного образа жизни нарушается обмен веществ, это — плодородная почва для развития остеохондроза. Кроме того, причиной скорого появления остеохондроза может стать наследственность.

Хотя есть и другая крайность — возникновение остеохондроза из-за перегрузки своего организма физическими занятиями, это, обычно, случается у профессиональных спортсменов.

Упражнения при шейном остеохондрозе

Виды остеохондроза

1. Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Характеризуется болью ноющего (а иногда и жгучего) характера в заднем, а так же боковом шейном отделах, порою боль распространяется на затылок и в область лопаток. Некоторые люди, страдающие остеохондрозом шейного отдела, с трудом двигают шеей, а иногда страдают и онемением рук.

Кроме того, как следствие остеохондроза шейного отдела развивается повышенная раздражительность, порою сочетающаяся с депрессией. Также люди, страдающие этим видом остеохондроза, чувствительны к изменениям погодных условий, атмосферного давления и т.п. Головные боли, как и болезненные ощущения в области сердца — так же одно из следствий шейного остеохондроза.

Травяной сбор для очищения легких курильщика

Для того чтобы приготовить очищающий легкие травяной сбор, потребуются следующие ингредиенты: солодка (корневище), трава донника, тимьян, фенхель, душистая фиалка, корень девясила, листья подорожника, молодые свежие сосновые почки и первоцвет.

Итак, для приготовления возьмите любые семь трав из вышеперечисленного списка, измельчите их и смешайте в равных количествах. Теперь залейте в термосе две столовые ложки готового сбора одним полным стаканом кипятка (используйте при приготовлении только очищенную воду) и оставьте смесь настаиваться на два часа. Процеженный через марлю (для этого сложите ее в три-четыре слоя) готовый настой нужно выпить мелкими глотками за два часа до сна. Для вкуса в напиток можно добавить половинку чайной ложечки жидкого меда и немного свежей лимонной цедры.

Продолжительность одного очищающего курса должна составлять не более двух месяцев, после чего необходимо сделать двухмесячный перерыв.

Бросайте курить, очищайте легкие и будьте здоровы!